منتدي الصف الاول ثانوي شعبة ٦ يرحب بكم
يسرني تواجدكم بمنتدى الكسائي .......... alksaey2011.net
منتدي الصف الاول ثانوي شعبة ٦ يرحب بكم
يسرني تواجدكم بمنتدى الكسائي .......... alksaey2011.net
منتدي الصف الاول ثانوي شعبة ٦ يرحب بكم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تعليمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من العصبيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
àĽØ๓dá
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
àĽØ๓dá


عدد المساهمات : 108
نقاط : 20975
تاريخ التسجيل : 13/11/2012

كيف تتخلص من العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبيه   كيف تتخلص من العصبيه Icon_minitime1الأحد نوفمبر 25, 2012 2:37 pm

كيف تتخلص من العصبيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي


لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :

* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...

* توقف عن محاولتك أن تكون شخصية فائقة القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية

* اعطي نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به ...

* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردد مرارا ، قال : " لا تغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ADMIN
مدير منتدى الحلم
مدير منتدى الحلم
ADMIN


عدد المساهمات : 107
نقاط : 21005
تاريخ التسجيل : 08/11/2012
العمر : 44
الموقع : alksaey.yoo7.com

كيف تتخلص من العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   كيف تتخلص من العصبيه Icon_minitime1الأحد نوفمبر 25, 2012 6:06 pm

كيف تتخلص من العصبيه 518073153
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alksaey.yoo7.com
ŜņįĆėŖŜ
نائبة المدير العام ومشرفة منتدى حواء
نائبة المدير العام ومشرفة منتدى حواء



عدد المساهمات : 91
نقاط : 20922
تاريخ التسجيل : 10/11/2012

كيف تتخلص من العصبيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   كيف تتخلص من العصبيه Icon_minitime1الإثنين نوفمبر 26, 2012 1:47 am

كلام قيم احسنت الاختيار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الصف الاول ثانوي شعبة ٦ يرحب بكم  :: منتدى الفيزياء-
انتقل الى: